Kleine stappen.
Duurzame verandering. Small steps.
Lasting change.

Yannick

Over mijAbout me

Voeding als fundament.
Gewoontes als architectuur.Nutrition as foundation.
Habits as architecture.

Aangenaam, ik ben Yannick.Nice to meet you, I'm Yannick.

Als tiener leefde ik op chips, cola en chocolade. Urenlang gamen was mijn favoriete bezigheid. Bewegen of nadenken over mijn gezondheid? Daar was ik nauwelijks mee bezig. Dat ik ooit diëtist zou worden, had niemand verwacht. Ik ook niet.As a teenager I lived on crisps, cola and chocolate. Gaming for hours was my favourite pastime. Exercise or thinking about my health? I barely gave it a thought. Nobody expected me to become a dietitian one day. Neither did I.

Mijn levensstijl veranderde niet van de ene dag op de andere. Ik begon bewuster te eten, meer te bewegen en stap voor stap nieuwe gewoontes op te bouwen. Niet alles lukte meteen, maar elke kleine verandering bracht me dichter bij wie ik wilde zijn. Uiteindelijk werd voeding mijn vak.My lifestyle didn't change overnight. I started eating more mindfully, moving more and building new habits step by step. Not everything worked right away, but every small change brought me closer to who I wanted to be. Eventually, nutrition became my profession.

Ook daarna liep niet alles in een rechte lijn. Ik kende periodes waarin wat vroeger vanzelf ging, plots veel energie vroeg. Ik moest leren mijn grenzen te respecteren, opnieuw structuur te vinden en geduld te hebben met mezelf. Dat leerde me iets belangrijks: vooruitgang betekent niet altijd méér doen. Soms is een stap terug net wat je nodig hebt om daarna weer vooruit te kunnen.Even after that, things didn't always go in a straight line. There were periods when what used to come naturally suddenly took a lot of energy. I had to learn to respect my limits, find structure again and be patient with myself. It taught me something important: progress doesn't always mean doing more. Sometimes a step back is exactly what you need to move forward again.

Misschien herken je jezelf hierin. Je komt moe thuis en hebt geen energie meer om gezond te koken. Je lunch is een broodje tussen twee meetings door. Je begon al vaker opnieuw, met een dieet, een app of een sportabonnement, en na een paar weken liep het weer mis. En ergens knaagt het gevoel dat het aan jou ligt. Maar misschien ligt het probleem niet bij jouw wilskracht. Misschien heb je vooral een aanpak nodig die beter bij jouw leven past.Maybe you recognise yourself in this. You come home tired and have no energy left to cook something healthy. Your lunch is a sandwich between two meetings. You've started over before, with a diet, an app or a gym membership, and after a few weeks it fell apart again. And somewhere there's a nagging feeling that it's your fault. But maybe the problem isn't your willpower. Maybe you simply need an approach that fits your life better.

Vandaag combineer ik Gradus met mijn job als accountmanager in de IT. Ik ken de druk van deadlines en een volle agenda. En misschien heb jij daarnaast nog een gezin of een druk sociaal leven. Dan verdwijnen gezonde voornemens snel naar de achtergrond.Today I combine Gradus with my job as an account manager in IT. I know the pressure of deadlines and a full calendar. And maybe you also have a family or a busy social life on top of that. Then healthy intentions quickly fade into the background.

Daarom richtte ik Gradus op. Geen onnodig strenge regels, geen schuldgevoel en geen onhaalbare verwachtingen. Wel persoonlijk advies, begrip voor jouw situatie en kleine veranderingen die je echt volhoudt.That's why I founded Gradus. No unnecessarily strict rules, no guilt and no unrealistic expectations. Instead: personal advice, understanding for your situation and small changes you can truly keep up.

Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen de volgende stap te zetten.You don't have to be perfect. You just have to take the next step.